産後の骨盤のゆがみの原因-健康スポーツ整体院

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産後の骨盤矯正でここが変わる

産後の歪んだ骨盤ままだとこんな症状が出やすい！

股関節の痛み・・・歩くと痛い、抱っこが続くと痛い、寝返りで痛いなど
恥骨の痛み・・・・踏ん張ると痛い、長く抱っこしていると痛い、歩くと痛いなど
お尻の痛み・・・・歩くだけで痛い、お尻から太もも・ふくらはぎの方まで痛いなど
腰痛・・・・・・・・・抱っこだけで痛い、寝返りで痛い、寝起きが痛いなど
ひどい生理痛・・妊娠前よりも痛みが強くなった、痛み止めが必要など
手足の冷え・・・・前は感じなかった冷えを感じる、靴下を履いて寝るなど

さらに　産後の骨盤が開くとスタイルが！！

股関節の外側が出っ張っているため、体重はお産前に戻ったのにジーンズがキツキツに
お尻の肉が下がり、太ももとの境がわからない
下腹がポッコリと出てくる
太ももの前側が筋肉質で硬い

なぜ？？？　　妊婦さんは骨盤に歪みや激太りになってしまうのでしょうか？？

今までの臨床から、原因は私たちは4つあると考えています。

１産後はストレスが溜まりやすい

特に初めての育児の場合は特に、「母乳はちゃんと出るか？」「寝る時間が不規則で、睡眠不足になってきた」「ちゃんと育てていけるのだろうか」などと不安になるものです。自由な時間が少ない分、ストレスの発散方法が食べることになってしまうことも… ストレスが原因で、摂取カロリーが多くなって太ってしまいます。

２妊娠中も産後も骨盤が変化し始めている

女性は妊娠すると、リラキシンという特別な女性ホルモンが分泌されます。
これは靭帯を緩めるホルモンです。
骨盤を連結している靭帯を緩めて、骨盤を開きやすくしてくれます。

リラキシンの作用で骨盤が緩んで最大限開くのと、赤ちゃんの頭が最小限に小さくなる事によって、ようやく赤ちゃんは出てこれます。

ただリラキシンの作用で骨盤が目一杯開いてくれても、人によっては実際には全然開き足りないから、開き足りない通り道を赤ちゃんがなかば無理矢理出てくるときにさらに骨盤が歪み、開くのです。　このように骨盤がホルモンの作用でユルユルになった骨盤は赤ちゃんによって更に無理矢理押し広げられる事で、容易に歪むことになります。

３産後は基礎代謝が低下している

妊娠中は、お腹が大きくなって動きにくかったり、赤ちゃんのことが心配で動かないようにしていたり、運動量が減ることによって筋力が低下しやすいです。筋肉が落ちて基礎代謝が低下していることも、産後に太る原因です。

４妊娠中の食習慣が続いている

妊娠中に「二人分」と言って、たくさん食べていた人もいると思います。妊娠中に食事の量が増えてしまう人が多いのですが、出産後も妊娠中の食習慣を続けていたら、やはり産後太りになってしまいます。

妊娠中についた脂肪は早い時期ならすぐ落ちる！

妊娠中は脂肪のつきやすい時期ですが、この時期についた脂肪は、普通の脂肪とはちょっと違うんです。妊娠中の脂肪は水分が多くて燃焼しやすい特徴があり、普通のなかなか落ちない脂肪とは異なるのです。
しかし、産後6ヶ月程度を過ぎると、水分の多い落ちやすい脂肪も、なかなか落ちないやっかいな脂肪に変化してしまうのです。

妊娠中の脂肪は落とせる時期に落としましょう。産後2週間～1ヶ月くらいから産褥体操やストレッチを取り入れ、脂肪を燃やすことが大切です。